Il corso di detox digitale - mindfulness come antidoto allo stress online ha l'obiettivo di raddoppiare le tue capacità e di moltiplicare le tue skill digitali per un nuovo modo di vivere e lavorare. Attraverso esercizi mirati, elementi di work-life balance e assertività, il percorso mira a rafforzare le "difese immunitarie psichiche" e prevenire digital burnout, favorendo una gestione equilibrata della vita connessa.
A chi è rivolto
L'attività formativa è dedicata a tutte le donne che vogliono imparare o migliorare la gestione delle tecnologie digitali.
Per partecipare al corso, i requisiti di accesso specifici sono i seguenti:
- la residenza o il domicilio in Emilia-Romagna, in data precedente all'iscrizione;
- l'obbligo di istruzione e il diritto-dovere all'istruzione e formazione.
Nel caso in cui le iscrizioni risultassero superiori al numero massimo dei partecipanti previsti, verrà attivato il processo di selezione in base alla residenza in comuni differenti dal luogo della formazione (solitamente diverso dal capoluogo di provincia), al titolo di studio basso o non STEM e all'ordine di arrivo della candidatura.
Programma
Il corso, che si svolgerà in videoconferenza dal 31 ottobre al 12 dicembre 2024, approfondirà le tecniche di mindfulness per ridurre lo stress e migliorare la concentrazione quotidiana e offrirà alle partecipanti strumenti pratici per riconoscerne i sintomi e le cause.
Gli argomenti previsti sono:
- cause, sintomi e pericoli del tecnostress;
- stress e corpo: emozioni e sintomi dello stress;
- memoria e attenzione: come funziona la mente, il multitasking e le cause dell'infelicità;
- la mindfulness: i sette pilastri, le pratiche formali di consapevolezza, le pratiche di meditazione non strutturata, il pilota automatico, la gentilezza verso sé stessi;
- work-life balance;
- assertività.
Per scoprire ulteriori dettagli sul calendario e i docenti, visita la pagina dedicata al corso.
Come iscriversi
Per iscriverti al percorso, visita il link di FORMart dedicato al detox digitale e prosegui tramite due modalità:
- se sei già cliente, accedi con le credenziali che hai già creato precedentemente;
- puoi procedere con l'iscrizione al corso senza fare login.
Successivamente, ti verranno richiesti alcuni dati personali per portare a termine la candidatura.
Certificazione
Al termine del corso tutte le partecipanti riceveranno un attestato di frequenza.
Contatti
Elisabetta Dondarini
mail: corsifinanziati.bo@formart.it
telefono: 338 1189723